« Que l’on soit jeune, d’âge mûr ou vieux, malade ou faible, on atteint la réalisation grâce à la pratique inlassable des exercices et de tous les aspects du yoga » (Hatha- Yoga-Pradipika I, 64)

Pour pratiquer le yoga, il n’est pas nécessaire d’être souple ; ce sont la conscience, l’intensité et l’intention de la posture qui sont recherchées.

La pratique régulière apporte force, souplesse et concentration.

Les postures proposées, associées à une respiration contrôlée, apaisent les tensions physiques et psychiques.

Le yoga prévient et soulage, le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les troubles musculo-squelettiques et les dorsalgies.

En pratiquant régulièrement, cet ensemble de techniques de bien-être seront faciles à intégrer et à reproduire de façon autonome.

Cette pratique est accessible et adaptable à tous les ages.